食卓にあるものを知ろう
トマトソース
カロリーと栄養成分
缶詰、スペイン風
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物5.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- ナトリウム 472 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 8.6 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.4 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1食分 | 244 g | 81 | 3.5 g | 14 g | 0.7 g |
| 2食分 | 488 g | 161 | 7 g | 29 g | 1.3 g |
| ½食分 | 122 g | 40 | 1.8 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 732 g | 242 | 11 g | 43 g | 2 g |
| 4食分 | 976 g | 322 | 14 g | 57 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.7 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.2 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2.9 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 3.6 g | 15 g | 0.7 g |
トマトソースについてのよくある質問
トマトソースの100 gには何カロリーありますか？
トマトソースの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.3 gです。
トマトソースの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
トマトソースの1食分 (244 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.7 gです。
トマトソースの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
トマトソースの2食分 (488 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は29 g、脂質は1.3 gです。
トマトソースの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
トマトソースの½食分 (122 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.3 gです。
トマトソースの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
トマトソースの3食分 (732 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は43 g、脂質は2 gです。
トマトソースの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
トマトソースの4食分 (976 g)には322 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は57 g、脂質は2.6 gです。
トマトソースの50 gには何カロリーありますか？
トマトソースの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.1 gです。
トマトソースの150 gには何カロリーありますか？
トマトソースの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
