食卓にあるものを知ろう
スポンジプディング
カロリーと栄養成分
自家製
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物46 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 19 g —
- ナトリウム 299 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 69 mg 5%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 104 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 5.7 g | 46 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 2.9 g | 23 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 8.6 g | 69 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 11 g | 92 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 14 g | 116 g | 37 g |
スポンジプディングについてのよくある質問
スポンジプディングの100 gには何カロリーありますか？
スポンジプディングの100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は46 g、脂質は15 gです。
スポンジプディングの50 gには何カロリーありますか？
スポンジプディングの50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は23 g、脂質は7.3 gです。
スポンジプディングの150 gには何カロリーありますか？
スポンジプディングの150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は69 g、脂質は22 gです。
スポンジプディングの200 gには何カロリーありますか？
スポンジプディングの200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は92 g、脂質は29 gです。
スポンジプディングの250 gには何カロリーありますか？
スポンジプディングの250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は116 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1119 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
