食卓にあるものを知ろう

ソフトチーズ

カロリーと栄養成分

ラクトースフリー

292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.1 g
脂質24 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 292 kcal —
  • たんぱく質 17 g 33%
  • 炭水化物 1.1 g 0%
  • 脂質 24 g 31%
  • 飽和脂肪酸 16 g 79%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 1.1 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g29217 g1.1 g24 g
50 g50 g1468.3 g0.6 g12 g
150 g150 g43825 g1.7 g37 g
200 g200 g58433 g2.2 g49 g
250 g250 g73041 g2.8 g61 g

ソフトチーズについてのよくある質問

ソフトチーズはどうやって料理に使うとよいですか?

ブリーやカマンベールのようなタイプは、皮ごと食べられ、焼くと中がとろりとします。パンにのせてオーブンで温めたり、仕上げにパスタへ加えたりすると、風味を生かせます。

ソフトチーズは開封後どう保存すればよいですか?

切り口を紙やラップで包み、さらに密閉容器に入れて冷蔵します。においを吸いやすいので、香りの強い食品とは離して保存し、表面が乾く前に食べきります。

ソフトチーズは冷凍できますか?

冷凍すると解凍後に水分が出て、なめらかさが損なわれやすい食品です。冷凍するなら料理用に小分けし、解凍後はそのまま食べるより、ソースやグラタンに使うのがおすすめです。

ソフトチーズには何を合わせるとおいしいですか?

りんごや洋なし、ぶどうなどのみずみずしい果物、くるみ、はちみつとよく合います。パンやクラッカーにのせれば、軽食や前菜にしやすいです。

ソフトチーズの代わりに使えるチーズは何ですか?

塗り広げる用途ならクリームチーズ、とろける食感を出す料理ならモッツァレラやブリーが候補です。酸味や塩気、溶け方が異なるため、料理に合わせて選びます。

ソフトチーズとセミソフトチーズはどう違いますか?

ソフトチーズは水分が多く、やわらかくなめらかなものが中心です。セミソフトチーズは比較的締まった食感で、切り分けやすいものが多く、種類によって熟成の風味も異なります。

白カビのあるソフトチーズの皮は食べられますか?

ブリーやカマンベールの白い皮は、チーズを熟成させるためのもので、通常は中身と一緒に食べられます。意図しない色のカビや異臭が出た場合は、やわらかいチーズ全体を食べないでください。

出典:ausnut F010046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準