食卓にあるものを知ろう
おかずパンケーキ
カロリーと栄養成分
低脂肪乳使用、手作り
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物27 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 6.9 g | 27 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 3.5 g | 13 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 10 g | 40 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 14 g | 53 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 17 g | 67 g | 21 g |
おかずパンケーキについてのよくある質問
おかずパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は27 g、脂質は8.4 gです。
おかずパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は13 g、脂質は4.2 gです。
おかずパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は13 gです。
おかずパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は53 g、脂質は17 gです。
おかずパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は67 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 11-959 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
