食卓にあるものを知ろう
おかずパンケーキ
カロリーと栄養成分
脱脂乳使用、手作り
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物27 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- ビタミンK 0.58 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 131 mg 10%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6.9 g | 27 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3.5 g | 13 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
おかずパンケーキについてのよくある質問
おかずパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は27 g、脂質は7.3 gです。
おかずパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は13 g、脂質は3.7 gです。
おかずパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は11 gです。
おかずパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの200 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は53 g、脂質は15 gです。
おかずパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
おかずパンケーキの250 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は67 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
