食卓にあるものを知ろう
ライ麦クリスプブレッド
カロリーと栄養成分
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物63 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 20 g 71%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 264 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 8 µg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 89 mg 21%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 511 mg 11%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8.6 g | 63 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.3 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3.5 g |
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ライ麦クリスプブレッドについてのよくある質問
ライ麦クリスプブレッドの100 gには何カロリーありますか？
ライ麦クリスプブレッドの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は63 g、脂質は1.4 gです。
ライ麦クリスプブレッドの50 gには何カロリーありますか？
ライ麦クリスプブレッドの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は32 g、脂質は0.7 gです。
ライ麦クリスプブレッドの150 gには何カロリーありますか？
ライ麦クリスプブレッドの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は95 g、脂質は2.1 gです。
ライ麦クリスプブレッドの200 gには何カロリーありますか？
ライ麦クリスプブレッドの200 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は127 g、脂質は2.8 gです。
ライ麦クリスプブレッドの250 gには何カロリーありますか？
ライ麦クリスプブレッドの250 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は159 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 11-822 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
