食卓にあるものを知ろう
サバラン
カロリーと栄養成分
自家製
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物33 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.4 µg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 69 mg 6%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 33 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 17 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 50 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 66 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 83 g | 19 g |
サバランについてのよくある質問
サバランの100 gには何カロリーありますか？
サバランの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は33 g、脂質は7.7 gです。
サバランの50 gには何カロリーありますか？
サバランの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は17 g、脂質は3.9 gです。
サバランの150 gには何カロリーありますか？
サバランの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は50 g、脂質は12 gです。
サバランの200 gには何カロリーありますか？
サバランの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は66 g、脂質は15 gです。
サバランの250 gには何カロリーありますか？
サバランの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は83 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
