食卓にあるものを知ろう
ツノザメ
カロリーと栄養成分
生
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 120 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 190 µg 21%
- ビタミンD 9.1 µg 45%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 55 µg 100%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 42 g | 0 g | 24 g |
ツノザメについてのよくある質問
ツノザメの100 gには何カロリーありますか？
ツノザメの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ツノザメの50 gには何カロリーありますか？
ツノザメの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ツノザメの150 gには何カロリーありますか？
ツノザメの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ツノザメの200 gには何カロリーありますか？
ツノザメの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ツノザメの250 gには何カロリーありますか？
ツノザメの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 16-133 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
