食卓にあるものを知ろう
豚フィレメダリオン
カロリーと栄養成分
生、赤身
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
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豚フィレメダリオンについてのよくある質問
豚フィレメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
豚フィレメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
豚フィレメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
