食卓にあるものを知ろう
豚フィレメダリオン
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.85 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 414 mg 9%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 57 g | 0 g | 4.5 g |
豚フィレメダリオンについてのよくある質問
豚フィレメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
豚フィレメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
豚フィレメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚フィレメダリオンの200 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
豚フィレメダリオンの250 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：CoFID (UK) 18-511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
