食卓にあるものを知ろう
豚フィレメダリオン
カロリーと栄養成分
グリル、赤身
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 36 g 73%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 114%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.45 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.2 mg 89%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.6 µg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 358 mg 29%
- カリウム 668 mg 14%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 36 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 55 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 73 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 91 g | 0 g | 2 g |
豚フィレメダリオンについてのよくある質問
豚フィレメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
豚フィレメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
豚フィレメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
豚フィレメダリオンの200 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
豚フィレメダリオンの250 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
出典：CoFID (UK) 18-531 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
