食卓にあるものを知ろう
豚フィレメダリオン
カロリーと栄養成分
グリル、赤身と脂身
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 113%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.5 µg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 353 mg 28%
- カリウム 658 mg 14%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 36 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 18 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 54 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 72 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 90 g | 0 g | 4.8 g |
豚フィレメダリオンについてのよくある質問
豚フィレメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
豚フィレメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
豚フィレメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
豚フィレメダリオンの200 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
豚フィレメダリオンの250 gには何カロリーありますか？
豚フィレメダリオンの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 18-532 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
