食卓にあるものを知ろう
ポレンタ
カロリーと栄養成分
水、脂肪、塩で調理したトウモロコシのセモリナ、ゆで、焼いた
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物14 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 2.1 g 7%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 1.9 g | 14 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1 g | 6.9 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 2.9 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 3.8 g | 28 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 4.8 g | 35 g | 17 g |
ポレンタについてのよくある質問
ポレンタの100 gには何カロリーありますか？
ポレンタの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は14 g、脂質は6.7 gです。
ポレンタの50 gには何カロリーありますか？
ポレンタの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.9 g、脂質は3.4 gです。
ポレンタの150 gには何カロリーありますか？
ポレンタの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は21 g、脂質は10 gです。
ポレンタの200 gには何カロリーありますか？
ポレンタの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は28 g、脂質は13 gです。
ポレンタの250 gには何カロリーありますか？
ポレンタの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は35 g、脂質は17 gです。
出典：BLS (Germany) C526062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
