食卓にあるものを知ろう
ポレンタ
カロリーと栄養成分
水、脂肪、塩で調理したトウモロコシのセモリナ、ゆで
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物12 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.7 g | 12 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.9 g | 6.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.6 g | 19 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3.4 g | 25 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 4.3 g | 31 g | 15 g |
ポレンタについてのよくある質問
ポレンタの100 gには何カロリーありますか？
ポレンタの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は12 g、脂質は6 gです。
ポレンタの50 gには何カロリーありますか？
ポレンタの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は3 gです。
ポレンタの150 gには何カロリーありますか？
ポレンタの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は19 g、脂質は9 gです。
ポレンタの200 gには何カロリーありますか？
ポレンタの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は25 g、脂質は12 gです。
ポレンタの250 gには何カロリーありますか？
ポレンタの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は31 g、脂質は15 gです。
出典：BLS (Germany) C526000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
