食卓にあるものを知ろう
プレーンベーグル
カロリーと栄養成分
タマネギ、ポピーシード、ゴマ入り、トースト
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物56 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 9.1 g —
- ナトリウム 457 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 131 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 56 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.6 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 83 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 22 g | 111 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 28 g | 139 g | 3.6 g |
プレーンベーグルについてのよくある質問
プレーンベーグルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は56 g、脂質は1.4 gです。
プレーンベーグルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は28 g、脂質は0.7 gです。
プレーンベーグルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は83 g、脂質は2.1 gです。
プレーンベーグルの200 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの200 gには574 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は111 g、脂質は2.9 gです。
プレーンベーグルの250 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの250 gには718 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は139 g、脂質は3.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
