食卓にあるものを知ろう
プレーンベーグル
カロリーと栄養成分
強化なし、プロピオン酸カルシウム入り（タマネギ、ケシの実、ゴマを含む）
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物51 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- ナトリウム 534 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 101 mg 2%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.54 mg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 11 g | 51 g | 1.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 78 | 3 g | 15 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 156 | 6 g | 29 g | 0.9 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 1.5 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 234 | 8.9 g | 44 g | 1.4 g |
| 4食分 | 113.4 g | 312 | 12 g | 58 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.3 g | 26 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 16 g | 77 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 21 g | 102 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 26 g | 128 g | 4 g |
プレーンベーグルについてのよくある質問
プレーンベーグルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は51 g、脂質は1.6 gです。
プレーンベーグルの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの1食分 (28.4 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
プレーンベーグルの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの2食分 (56.7 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.9 gです。
プレーンベーグルの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.2 gです。
プレーンベーグルの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの3食分 (85.1 g)には234 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
プレーンベーグルの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの4食分 (113.4 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は58 g、脂質は1.8 gです。
プレーンベーグルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.8 gです。
プレーンベーグルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は77 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 175050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
