食卓にあるものを知ろう
プレーンベーグル
カロリーと栄養成分
強化、プロピオン酸カルシウム入り（タマネギ、ケシの実、ゴマを含む）、トースト
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物56 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 9.1 g —
- ナトリウム 457 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 131 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 56 g | 1.4 g |
| 1食分 | 24 g | 69 | 2.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 2食分 | 48 g | 138 | 5.3 g | 27 g | 0.7 g |
| ½食分 | 12 g | 34 | 1.3 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 3食分 | 72 g | 207 | 8 g | 40 g | 1 g |
| 4食分 | 96 g | 276 | 11 g | 53 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.6 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 83 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 22 g | 111 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 28 g | 139 g | 3.6 g |
プレーンベーグルについてのよくある質問
プレーンベーグルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は56 g、脂質は1.4 gです。
プレーンベーグルの1食分 (24 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの1食分 (24 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
プレーンベーグルの2食分 (48 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの2食分 (48 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は27 g、脂質は0.7 gです。
プレーンベーグルの½食分 (12 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの½食分 (12 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.2 gです。
プレーンベーグルの3食分 (72 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの3食分 (72 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は40 g、脂質は1 gです。
プレーンベーグルの4食分 (96 g)には何カロリーありますか？
プレーンベーグルの4食分 (96 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は53 g、脂質は1.4 gです。
プレーンベーグルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は28 g、脂質は0.7 gです。
プレーンベーグルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は83 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
