食卓にあるものを知ろう
プレーンベーグル
カロリーと栄養成分
玉ねぎ、ケシの実、ゴマ入り含む
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物51 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 51 g 18%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 8.4 g —
- ナトリウム 422 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.5 mg 50%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 106 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.3 g | 25 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3.3 g |
プレーンベーグルについてのよくある質問
プレーンベーグルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの100 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は51 g、脂質は1.3 gです。
プレーンベーグルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は25 g、脂質は0.7 gです。
プレーンベーグルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの150 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は76 g、脂質は2 gです。
プレーンベーグルの200 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの200 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は102 g、脂質は2.6 gです。
プレーンベーグルの250 gには何カロリーありますか？
プレーンベーグルの250 gには660 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は127 g、脂質は3.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3671 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
