食卓にあるものを知ろう
ピンクインゲン豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、乾燥
343
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物51 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 343 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 13 g 45%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.77 mg 64%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 463 µg 116%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 67.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 6.8 mg 38%
- マグネシウム 182 mg 43%
- リン 415 mg 33%
- カリウム 1464 mg 31%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
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ピンクインゲン豆についてのよくある質問
ピンクインゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
ピンクインゲン豆の100 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は52 g、脂質は1.1 gです。
ピンクインゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
ピンクインゲン豆の50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は0.6 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 3267 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
