食卓にあるものを知ろう

ピンクインゲンマメ

カロリーと栄養成分

成熟種子、ゆで、食塩添加

149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物23 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 149 kcal —
  • たんぱく質 9.1 g 18%
  • 炭水化物 23 g 8%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 5.3 g 19%
  • ナトリウム 238 mg 10%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.98 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
  • ビタミンB6 0.18 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 168 µg 42%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 36.9 mg 7%

ミネラル

  • カルシウム 52 mg 4%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • マグネシウム 65 mg 15%
  • リン 165 mg 13%
  • カリウム 508 mg 11%
  • 亜鉛 0.96 mg 9%
  • 銅 0.27 mg 30%
  • マンガン 0.55 mg 24%
  • セレン 1.4 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1499.1 g23 g0.5 g
50 g50 g754.5 g11 g0.2 g
150 g150 g22414 g34 g0.7 g
200 g200 g29818 g45 g1 g
250 g250 g37323 g57 g1.2 g

ピンクインゲンマメについてのよくある質問

ピンクインゲンマメの100 gには何カロリーありますか？

ピンクインゲンマメの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。

ピンクインゲンマメの50 gには何カロリーありますか？

ピンクインゲンマメの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。

ピンクインゲンマメの150 gには何カロリーありますか？

ピンクインゲンマメの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は0.7 gです。

ピンクインゲンマメの200 gには何カロリーありますか？

ピンクインゲンマメの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は45 g、脂質は1 gです。

ピンクインゲンマメの250 gには何カロリーありますか？

ピンクインゲンマメの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は57 g、脂質は1.2 gです。

出典：Canadian Nutrient File 3348 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準