食卓にあるものを知ろう
ピーナッツとレーズン
カロリーと栄養成分
436
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物38 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 436 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 糖類 34 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.7 mg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- ビオチン（ビタミンB7） 41.2 µg 137%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 133 mg 32%
- リン 274 mg 22%
- カリウム 824 mg 18%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.74 mg 82%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 15 g | 38 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 7.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 23 g | 56 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 872 | 31 g | 75 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1090 | 39 g | 94 g | 65 g |
ピーナッツとレーズンについてのよくある質問
ピーナッツとレーズンの100 gには何カロリーありますか？
ピーナッツとレーズンの100 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は38 g、脂質は26 gです。
ピーナッツとレーズンの50 gには何カロリーありますか？
ピーナッツとレーズンの50 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は19 g、脂質は13 gです。
ピーナッツとレーズンの150 gには何カロリーありますか？
ピーナッツとレーズンの150 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は56 g、脂質は39 gです。
ピーナッツとレーズンの200 gには何カロリーありますか？
ピーナッツとレーズンの200 gには872 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は75 g、脂質は52 gです。
ピーナッツとレーズンの250 gには何カロリーありますか？
ピーナッツとレーズンの250 gには1090 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は94 g、脂質は65 gです。
出典：CoFID (UK) 14-882 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
