食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
肉のみ, 塩漬け, 生
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1210 mg 53%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.9 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 39 g | 0 g | 44 g |
牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：CoFID (UK) 18-424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
