食卓にあるものを知ろう
牛肉のレバー
カロリーと栄養成分
煮込み
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物3.6 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17560 µg 1951%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3.6 mg 277%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.7 mg 114%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 50 µg 167%
- 葉酸（ビタミンB9） 290 µg 73%
- ビタミンB12 110 µg 4583%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 7.8 mg 43%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 380 mg 30%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 2.3 mg 256%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 50 µg 91%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 25 g | 3.6 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 12 g | 1.8 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 37 g | 5.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 50 g | 7.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 62 g | 9 g | 24 g |
牛肉のレバーについてのよくある質問
牛肉のレバーの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のレバーの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は3.6 g、脂質は9.5 gです。
牛肉のレバーの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のレバーの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.8 g、脂質は4.8 gです。
牛肉のレバーの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のレバーの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は5.4 g、脂質は14 gです。
牛肉のレバーの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のレバーの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は7.2 g、脂質は19 gです。
牛肉のレバーの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のレバーの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は9 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 18-416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
