食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
肉のみ, 塩漬け, 煮込み
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1000 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 4 µg 167%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 150 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9.8 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 29 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 39 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 49 g | 0 g | 60 g |
牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには586 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには733 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
出典：CoFID (UK) 18-425 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
