食卓にあるものを知ろう
牛タン
カロリーと栄養成分
肉のみ, 煮込み
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 860 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 4 µg 167%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 39 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 49 g | 0 g | 46 g |
牛タンについてのよくある質問
牛タンの100 gには何カロリーありますか？
牛タンの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛タンの50 gには何カロリーありますか？
牛タンの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛タンの150 gには何カロリーありますか？
牛タンの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛タンの200 gには何カロリーありますか？
牛タンの200 gには484 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
牛タンの250 gには何カロリーありますか？
牛タンの250 gには605 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：CoFID (UK) 18-426 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
