食卓にあるものを知ろう

オクラ

カロリーと栄養成分

ゆでた、水切り、油不使用、無塩

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質1.3 g

炭水化物1.9 g

脂質0.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	20	1.3 g	1.9 g	0.1 g
50 g	50 g	10	0.7 g	1 g	0.1 g
150 g	150 g	30	2 g	2.9 g	0.2 g
200 g	200 g	40	2.6 g	3.9 g	0.2 g
250 g	250 g	50	3.3 g	4.9 g	0.3 g

オクラの100 gには何カロリーありますか？

オクラの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.1 gです。

オクラの50 gには何カロリーありますか？

オクラの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。

オクラの150 gには何カロリーありますか？

オクラの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.2 gです。

オクラの200 gには何カロリーありますか？

オクラの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.2 gです。

オクラの250 gには何カロリーありますか？

オクラの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.3 gです。

出典：tbca BRC0055B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準