食卓にあるものを知ろう

オクラ

カロリーと栄養成分

脂なしで蒸し煮

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.3 g

炭水化物3.4 g

脂質0.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	35	2.3 g	3.4 g	0.2 g
50 g	50 g	18	1.1 g	1.7 g	0.1 g
150 g	150 g	53	3.4 g	5 g	0.3 g
200 g	200 g	70	4.6 g	6.7 g	0.4 g
250 g	250 g	88	5.7 g	8.4 g	0.5 g

オクラの100 gには何カロリーありますか？

オクラの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。

オクラの50 gには何カロリーありますか？

オクラの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。

オクラの150 gには何カロリーありますか？

オクラの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は5 g、脂質は0.3 gです。

オクラの200 gには何カロリーありますか？

オクラの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.4 gです。

オクラの250 gには何カロリーありますか？

オクラの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.5 gです。

出典：BLS (Germany) G530142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準