食卓にあるものを知ろう
手作りオートミールクッキー
カロリーと栄養成分
レーズン入り
435
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物66 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 435 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- ナトリウム 538 mg 23%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 143 µg 16%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.99 mg 43%
- セレン 15.6 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6.5 g | 66 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3.3 g | 33 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9.8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 132 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 165 g | 41 g |
手作りオートミールクッキーについてのよくある質問
手作りオートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
手作りオートミールクッキーの100 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は66 g、脂質は16 gです。
手作りオートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
手作りオートミールクッキーの50 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は33 g、脂質は8.1 gです。
手作りオートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
手作りオートミールクッキーの150 gには653 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は99 g、脂質は24 gです。
手作りオートミールクッキーの200 gには何カロリーありますか？
手作りオートミールクッキーの200 gには870 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は132 g、脂質は32 gです。
手作りオートミールクッキーの250 gには何カロリーありますか？
手作りオートミールクッキーの250 gには1088 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は165 g、脂質は41 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3837 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
