食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
レーズンありまたはなし、市販品、ソフトタイプ
409
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物63 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 409 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- ナトリウム 349 mg 15%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.55 mg 61%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには409 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は63 g、脂質は15 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は32 g、脂質は7.4 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには614 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は95 g、脂質は22 gです。
オートミールクッキーの200 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの200 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は126 g、脂質は29 gです。
オートミールクッキーの250 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの250 gには1023 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は158 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3832 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
