食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
手製
411
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物61 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 411 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 175 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 115 µg 13%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.91 mg 76%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- ビオチン（ビタミンB7） 16.5 µg 55%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 99 mg 24%
- リン 338 mg 27%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 3.2 mg 138%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには411 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は61 g、脂質は16 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は31 g、脂質は8 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには617 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は92 g、脂質は24 gです。
オートミールクッキーの200 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの200 gには822 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は123 g、脂質は32 gです。
オートミールクッキーの250 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの250 gには1028 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は154 g、脂質は40 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
