食卓にあるものを知ろう
牛肉モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、select、調理、ブロイル
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 143%
- コリン 99.5 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 293 mg 6%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 25.3 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 113 g | 177 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 2食分 | 226 g | 355 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 339 g | 532 | 89 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 710 | 118 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 65 g | 0 g | 13 g |
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牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問
牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
