食卓にあるものを知ろう
モックテンダーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理、ブロイル
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 141%
- コリン 98.5 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 293 mg 6%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 1食分 | 85 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 170 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 408 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 544 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 39 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 65 g | 0 g | 14 g |
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モックテンダーステーキについてのよくある質問
モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？
モックテンダーステーキの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
モックテンダーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 174025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
