食卓にあるものを知ろう

牛肉モックテンダーステーキ

カロリーと栄養成分

牛肉、チャック、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理、ブロイル

159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 159 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 71 mg 3%
  • コレステロール 63 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.16 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 3.4 µg 141%
  • コリン 98.6 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 2.9 mg 16%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 227 mg 18%
  • カリウム 293 mg 6%
  • 亜鉛 7.8 mg 71%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • セレン 25.3 µg 46%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15926 g0 g5.4 g
1食分85 g13522 g0 g4.6 g
2食分170 g27044 g0 g9.2 g
½食分42.5 g6811 g0 g2.3 g
3食分255 g40566 g0 g14 g
4食分340 g54188 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2.7 g
150 g150 g23939 g0 g8.1 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g14 g

牛肉モックテンダーステーキについてのよくある質問

牛肉モックテンダーステーキの100 gには何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

牛肉モックテンダーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの1食分 (85 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

牛肉モックテンダーステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの2食分 (170 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。

牛肉モックテンダーステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。

牛肉モックテンダーステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの3食分 (255 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

牛肉モックテンダーステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの4食分 (340 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

牛肉モックテンダーステーキの50 gには何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

牛肉モックテンダーステーキの150 gには何カロリーありますか？

牛肉モックテンダーステーキの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。

出典：USDA FoodData Central 174016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準