食卓にあるものを知ろう
レモン
カロリーと栄養成分
皮をむいたもの、果肉のみ
14
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物2.2 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 14 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 53 mg 59%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2 g | 5.5 g | 0.8 g |
レモンについてのよくある質問
レモンの100 gには何カロリーありますか？
レモンの100 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
レモンの50 gには何カロリーありますか？
レモンの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
レモンの150 gには何カロリーありますか？
レモンの150 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.5 gです。
レモンの200 gには何カロリーありますか？
レモンの200 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.6 gです。
レモンの250 gには何カロリーありますか？
レモンの250 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-129 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
