食卓にあるものを知ろう
子羊のロイン
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 71 g | 0 g | 27 g |
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子羊のロインについてのよくある質問
子羊のロインの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊のロインの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
子羊のロインの150 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子羊のロインの200 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの200 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
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子羊のロインの250 gには523 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 18-155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
