食卓にあるものを知ろう
子羊のロイン
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂肪、骨込みで計量
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.7 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
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子羊のロインについてのよくある質問
子羊のロインの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
子羊のロインの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
子羊のロインの150 gには何カロリーありますか？
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子羊のロインの200 gには何カロリーありますか？
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子羊のロインの250 gには何カロリーありますか？
子羊のロインの250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 18-154 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
