食卓にあるものを知ろう
ラムキドニー
カロリーと栄養成分
ブレゼ
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物1 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 151 mg 7%
- コレステロール 565 mg 188%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 137 µg 15%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.1 mg 159%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 41%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 78.9 µg 3288%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 12.4 mg 69%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 219 µg 398%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
ラムキドニーについてのよくある質問
ラムキドニーの100 gには何カロリーありますか？
ラムキドニーの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は1 g、脂質は3.6 gです。
ラムキドニーの50 gには何カロリーありますか？
ラムキドニーの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.8 gです。
ラムキドニーの150 gには何カロリーありますか？
ラムキドニーの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.4 gです。
ラムキドニーの200 gには何カロリーありますか？
ラムキドニーの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は2 g、脂質は7.2 gです。
ラムキドニーの250 gには何カロリーありますか？
ラムキドニーの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は2.5 g、脂質は9.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
