食卓にあるものを知ろう
ラムランプチョップ
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂肪、骨付きで計量
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 32 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 40 g | 0 g | 41 g |
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ラムランプチョップについてのよくある質問
ラムランプチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムランプチョップの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムランプチョップの50 gには何カロリーありますか？
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ラムランプチョップの150 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-116 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
