食卓にあるものを知ろう
子羊肉のコトレ
カロリーと栄養成分
掲げ、脂肪付きと甚、骨付きで量る
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 41 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 51 g | 0 g | 48 g |
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子羊肉のコトレについてのよくある質問
子羊肉のコトレの100 gには何カロリーありますか？
子羊肉のコトレの100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊肉のコトレの50 gには何カロリーありますか？
子羊肉のコトレの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
子羊肉のコトレの150 gには何カロリーありますか？
子羊肉のコトレの150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
子羊肉のコトレの200 gには何カロリーありますか？
子羊肉のコトレの200 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
子羊肉のコトレの250 gには何カロリーありますか？
子羊肉のコトレの250 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
出典：CoFID (UK) 18-120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
