食卓にあるものを知ろう
キウイ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、皮付きで計量、生
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物6.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 6 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 52 mg 58%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.06 mg 3%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.5 g | 16 g | 1.8 g |
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キウイについてのよくある質問
キウイの100 gには何カロリーありますか？
キウイの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.7 gです。
キウイの50 gには何カロリーありますか？
キウイの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.4 gです。
キウイの150 gには何カロリーありますか？
キウイの150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.3 g、脂質は1.1 gです。
キウイの200 gには何カロリーありますか？
キウイの200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は12 g、脂質は1.4 gです。
キウイの250 gには何カロリーありますか？
キウイの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は16 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-373 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
