食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
すべての種類、成熟種子、缶詰
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物10 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 296 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 34.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1食分 | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2食分 | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½食分 | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3食分 | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4食分 | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
似た食品
キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は10 g、脂質は0.6 gです。
キドニービーンズの1食分 (256 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの1食分 (256 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は1.5 gです。
キドニービーンズの2食分 (512 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの½食分 (128 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの3食分 (768 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの3食分 (768 g)には645 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は78 g、脂質は4.6 gです。
キドニービーンズの4食分 (1024 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの4食分 (1024 g)には860 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は104 g、脂質は6.1 gです。
キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.3 gです。
キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 173741 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
