食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
すべての種類、成熟種子、乾燥
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物35 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 25 g 89%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 19 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 394 µg 99%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 8.2 mg 46%
- マグネシウム 140 mg 33%
- リン 407 mg 33%
- カリウム 1406 mg 30%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.95 mg 106%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2.1 g |
キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は35 g、脂質は0.8 gです。
キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は18 g、脂質は0.4 gです。
キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は53 g、脂質は1.2 gです。
キドニービーンズの200 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの200 gには666 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は70 g、脂質は1.7 gです。
キドニービーンズの250 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの250 gには833 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は88 g、脂質は2.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6367 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
