食卓にあるものを知ろう
ヒヤシンス豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、ゆで、水切り、食塩添加
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物21 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 243 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 4.6 mg 25%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 0.48 mg 21%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.5 g |
ヒヤシンス豆についてのよくある質問
ヒヤシンス豆の100 gには何カロリーありますか？
ヒヤシンス豆の100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
ヒヤシンス豆の50 gには何カロリーありますか？
ヒヤシンス豆の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は10 g、脂質は0.3 gです。
ヒヤシンス豆の150 gには何カロリーありますか？
ヒヤシンス豆の150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は31 g、脂質は0.9 gです。
ヒヤシンス豆の200 gには何カロリーありますか？
ヒヤシンス豆の200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は41 g、脂質は1.2 gです。
ヒヤシンス豆の250 gには何カロリーありますか？
ヒヤシンス豆の250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は52 g、脂質は1.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3355 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
