食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 調理済み, 煮込み
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 6.8 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 19 g | 0 g | 9.6 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 38 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 77 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 57 g | 0 g | 28 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ラムひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ラムひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラムひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 172616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
