食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、生
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.1 mg 3%
- コレステロール 65.3 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 12.7 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18.8 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 43 g | 0 g | 35 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ラムひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
