食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 生
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 56.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3食分 | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の1食分 (113 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の2食分 (226 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ラムひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の½食分 (56.5 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ラムひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の3食分 (339 g)には654 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ラムひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムひき肉の4食分 (452 g)には872 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 172617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
