食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、調理済み
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 216 mg 9%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 5.3 µg 220%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の200 gには442 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の250 gには553 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3640 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
