食卓にあるものを知ろう
Grape leaves, stuffed with rice, dolma
カロリーと栄養成分
303
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物22 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 303 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 1162 mg 51%
- コレステロール 0.54 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52.5 µg 6%
- ビタミンC 10.3 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 46.1 µg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 28.6 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 166 mg 13%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 44.3 mg 11%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.73 mg 82%
- マンガン 0.56 mg 24%
- セレン 1.2 µg 2%
- ヨウ素 19.9 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 3.9 g | 22 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 2 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 5.9 g | 34 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 7.9 g | 45 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 9.8 g | 56 g | 53 g |
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaについてのよくある質問
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの100 gには何カロリーありますか？
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの100 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は22 g、脂質は21 gです。
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの50 gには何カロリーありますか？
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は11 gです。
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの150 gには何カロリーありますか？
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの150 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は34 g、脂質は32 gです。
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの200 gには何カロリーありますか？
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの200 gには606 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は45 g、脂質は43 gです。
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの250 gには何カロリーありますか？
Grape leaves, stuffed with rice, dolmaの250 gには758 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は56 g、脂質は53 gです。
出典：Fineli (Finland) 28959 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
