食卓にあるものを知ろう
フラップジャック
カロリーと栄養成分
自家製
464
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物62 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 464 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 62 g 22%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 37%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 35 g —
- ナトリウム 271 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.3 µg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 1.6 mg 68%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 4.4 g | 62 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2.2 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 6.6 g | 92 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 8.8 g | 123 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 11 g | 154 g | 60 g |
フラップジャックについてのよくある質問
フラップジャックの100 gには何カロリーありますか？
フラップジャックの100 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は62 g、脂質は24 gです。
フラップジャックの50 gには何カロリーありますか？
フラップジャックの50 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は31 g、脂質は12 gです。
フラップジャックの150 gには何カロリーありますか？
フラップジャックの150 gには696 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は92 g、脂質は36 gです。
フラップジャックの200 gには何カロリーありますか？
フラップジャックの200 gには928 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は123 g、脂質は48 gです。
フラップジャックの250 gには何カロリーありますか？
フラップジャックの250 gには1160 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は154 g、脂質は60 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
