食卓にあるものを知ろう
フェヌグリークの種
カロリーと栄養成分
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物11 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 48 g 170%
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 23.3 mg 129%
- マグネシウム 170 mg 40%
- リン 340 mg 27%
- カリウム 650 mg 14%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 1.8 mg 200%
- マンガン 1.1 mg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 24 g | 11 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 36 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 48 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 60 g | 26 g | 19 g |
フェヌグリークの種についてのよくある質問
フェヌグリークの種の100 gには何カロリーありますか？
フェヌグリークの種の100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は11 g、脂質は7.4 gです。
フェヌグリークの種の50 gには何カロリーありますか？
フェヌグリークの種の50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5.3 g、脂質は3.7 gです。
フェヌグリークの種の150 gには何カロリーありますか？
フェヌグリークの種の150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は16 g、脂質は11 gです。
フェヌグリークの種の200 gには何カロリーありますか？
フェヌグリークの種の200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は21 g、脂質は15 gです。
フェヌグリークの種の250 gには何カロリーありますか？
フェヌグリークの種の250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は26 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 13-828 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
